毎日5分！くびれトレーニング第一弾！

こんにちは！

くるみです！

今回は、

毎日5分でできる

くびれトレーニング

を紹介したいと思います。

毎日腹筋してるのに、

なかなか縦線が出てこない…

周りの細い女の子と比べると、

太っていると感じて自信が持てず、

ピチッとした洋服が着れない…

私自身も、

毎日腹筋をしているのに

全然見た目に変化が出ない時期ありました！

その時気づいたのが…

くびれ！

くびれができることで、

女性からも、男性からもモテる

美しく綺麗なボディラインを作ることができます。

ピタッとした洋服を着たら、

「スタイルいいね」

と友人から褒められる！

大好きな彼氏と海デートの時に、

「いつの間にこんな素敵な体に！？」

と褒められる！

そんな"最高の夏"に

したいですよね？！

たった5分でできる、

くびれトレーニングを紹介していきます！

それは…

プランクです！

「え…、筋トレじゃん！」

そうです。

筋トレです。

一緒にやりましょう！！

1. まずうつ伏せになります。

2. 前腕と肘、つま先を地面につけます。

こんな感じです！

※きつい人は、

　膝をついても効果アリです！

早速、

この綺麗な形をイメージして、

効果を実感してみましょう！！

この行動の一歩が、

未来を変える大きな一歩です！

そして、

夏には最高のくびれをGETして、

モテる美ボディで、

ピタッとした洋服をかっこよく着ましょう！

ここまで読んでくださり、

ありがとうございました！！