着実に痩せることができる筋膜リリース

こんにちは！

くるみです！

今回は、

着実に痩せることができる

筋膜リリース

を紹介します。

みなさんは、

筋膜リリース

という言葉を聞いたことがありますか？

筋膜リリースとは、

文字通り、

筋膜を解き放し

筋膜をほぐすことです。

これはトレーニングではないので、

キツイことが嫌いな

あなたでも出来ます！！

運動・筋トレをしていても

体がゴツくなる一方で、

細くてすらりとした体にならない。

こんな悩みを持つ人は、

多くいるのではないでしょうか。

この悩み、

筋膜リリースで

今すぐ解決できます！

筋肉がほぐれることで、

見た目が美しい腹筋に！

血行が良くなり基礎代謝が上がることで、

痩せやすい体になり、

一年中ファッションを楽しめる！

むくみが解消され体が引き締まることで、

モチベーションが上がり、

ポジティブで毎日が楽しくなる！

最高ですよね？

少し詳しく、

説明していきたいと思います。

筋肉に筋膜が癒着していると、

筋肉は硬くなりやすく

血行が悪くなり

代謝の低下の原因になります。

しかし、

筋膜リリースをすることで、

固くなっていた筋肉がほぐされ、

血行が良くなっていきます。

その結果、

筋肉内の血流が活発になると、

基礎代謝が上がって

カロリー消費が増え

脂肪がつきにくくなる効果

が得られるのです。

また、

筋膜が硬いままだと

結構やリンパの流れが滞り

老廃物が溜まるので、

むくみの原因

になります。

しかし、

筋膜リリースをすることで、

筋膜内部にある繊維を

柔らかくすることができるので、

血行やリンパの促進に繋がります。

その結果、

体に溜まった老廃物が排出され

むくみの解消に効果

を得られるのです。

いよいよ

筋膜リリースのやり方を

説明していきます。

1. うつ伏せになりお腹にローラーを当てる

2. 上下に体を動かし腹筋の筋膜をほぐす

3. 腹筋の横をほぐす

ストレッチポールやローラーを

持っていない人は、

ラップの芯で代用できます。

あとは行動に移すのみです！

早速

ラップの芯にタオルを巻いて、

お腹をほぐしてみましょう！

そして、

筋膜リリースをして、

引き締まった腹筋を手に入れましょう！

ここまで読んでいただき、

ありがとうございました。